Вітаміни для сну: як нарешті виспатися, а не рахувати овець
Якщо ви читаєте цю статтю вночі, бо не можете заснути, – значить, нам точно є про що поговорити. Сон – це як оновлення програмного забезпечення для мозку: без нього система починає глючити, зависати і видавати помилки. Вираз «не виспався» – це вже майже офіційний діагноз, який веде до кавозалежності, запізнень і несподіваних нападів дратівливості. Але […]
Внутрішні біоритми: як не стати зомбі та жити в гармонії з собою
Буває таке, що прокидаєшся, а світ навколо не радує? Кава не бадьорить, думки плутаються, а бажання працювати десь загубилося між подушкою та ковдрою? Вітаю — це ваші внутрішні біоритми натякають, що з ними щось не так. Біоритми — це наш внутрішній годинник, який керує абсолютно всім: коли вставати, коли їсти, коли думати, коли мовчати, а […]