Кортизол: гормон, який нас рятує… і тихо псує життя
Кортизол має погану репутацію. Його лякаються, з ним воюють, його намагаються «збити» магнієм, ашвагандою і диханням на рахунок чотири. В інтернеті кортизол майже завжди винен у всьому: зайва вага, втома, безсоння, тривога, зморшки і навіть поганий настрій у понеділок зранку. Але правда в тому, що без кортизолу ми б просто не вижили. Проблема не в […]
Хронічний стрес: коли нерви давно просили відпустку
Хронічний стрес — це не той яскравий момент, коли серце калатає перед виступом і ти раптом відчуваєш себе героєм фільму. Це тихий, фоновий стан, який поселяється надовго. Без фанфар. Без драматичної музики. Просто живе з тобою місяцями й нагадує про себе в найменш підходящий момент — наприклад, о третій ночі. Це коли організм ніби каже: […]